VAMOS FALAR SOBRE EMOÇÕES?

VAMOS FALAR SOBRE EMOÇÕES?

Compreender o que sentimos é um passo importante para desenvolver equilíbrio emocional e construir relações mais saudáveis

Por Dra. Daniela — Especial para o Jornal Connect

O ano de 2026 tem sido marcado por momentos de grande intensidade emocional. As expectativas em torno da Copa do Mundo, das disputas eleitorais e de tantas outras situações do cotidiano despertam esperança, ansiedade, alegria e, algumas vezes, frustração.

Quando criamos expectativas muito elevadas em relação a algo ou alguém, podemos sofrer quando a realidade não corresponde exatamente ao que imaginávamos.

Mas, afinal, por que as emoções exercem tanta influência sobre nossas vidas?

EMOÇÕES FAZEM PARTE DE QUEM SOMOS

No consultório, recebemos diariamente pessoas que chegam trazendo histórias, conflitos e experiências capazes de despertar emoções intensas.

Ansiedade, irritabilidade, medo, tristeza e até manifestações físicas podem aparecer quando aquilo que sentimos se torna difícil de compreender ou administrar.

Em determinadas situações, é importante buscar avaliação profissional para entender o sofrimento apresentado e verificar a necessidade de acompanhamento psicológico e, quando pertinente, médico.

As emoções fazem parte da experiência humana.

Alegria, tristeza, raiva, medo, aversão e surpresa são exemplos de emoções que nos ajudam a interpretar o mundo e a reagir ao que acontece ao nosso redor.

Quem assistiu ao filme Divertida Mente talvez se lembre de como essas emoções são representadas de maneira didática, mostrando que cada uma delas desempenha um papel em nossa experiência emocional.

O PROBLEMA NÃO É SENTIR

O problema não está em sentir uma emoção, mas na maneira como compreendemos e reagimos ao que sentimos.

Sentir raiva não significa precisar agir com agressividade.

Sentir medo não significa que devemos fugir de todas as situações.

Sentir tristeza não significa fraqueza.

Reconhecer uma emoção é diferente de permitir que ela determine nossas atitudes.

Esse discernimento (capacidade de compreender e diferenciar situações) é uma parte importante do amadurecimento emocional.

EXPECTATIVAS TAMBÉM PODEM GERAR SOFRIMENTO

As emoções influenciam nossos comportamentos e relacionamentos.

Muitas vezes reagimos de forma impulsiva porque ainda não conseguimos identificar claramente aquilo que está acontecendo dentro de nós.

Em outras situações, esperamos que determinadas pessoas correspondam às nossas expectativas e nos frustramos quando isso não acontece.